www.v-vuz.ru

О лечебной силе тепла знали еще в языческих славянских племенах, в древних Индии и Китае. Мы любим тепло, поэтому зимой так не хочется вставать по утрам. Но есть способ начать утро бодро и весело. Организм следует сначала немножко прогреть.

Не вставая с постели, вытяните перед собой руки, интенсивно потрите ладони одна о другую, потом крепко потрите ладонями височные области, шейные позвонки, помассируйте волосистую часть головы. Этот несложный комплекс упражнений приведет к тому, что сосуды расширятся, кровоснабжение головного мозга улучшится, и вы, как следствие, испытаете прилив сил.

Тот же эффект мы получаем и при выполнении физических упражнений. Мышцы начинают вырабатывать тепло, сосуды расширяются, это стимулирует потоотделение, а с потом выводятся вредные продукты обмена, так называемые шлаки, мочевина и молочная кислота. При этом мышцы укрепляются, количество жировой ткани уменьшается, эластичность кожи возрастает. Обильное потоотделение влияет на метаболические процессы, прежде всего, на водно-солевой обмен. В результате исчезают отеки, и фигура приобретает желаемые формы. Это еще одна польза тепла.

Под влиянием тепла активизируются рецепторы кожи, расширяются сосуды и выделяются биологически активные вещества. Все это способствует активизации иммунитета, а в результате повышается устойчивость организма к инфекциям, увеличивается скорость каталитических и ферментативных процессов и, что особенно значимо, стимулируется регенерация тканей. Тепло эффективно действует не только при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, которые чаще всего возникают на фоне снижения иммунитета, но и при недугах, связанных с аллергическими реакциями и заболеваниями кожи.

Все знают, как часто после стрессовых ситуаций возникает желание забраться в теплую ванну. Это потому, что тепло расслабляет. После того, как вы минут 20-30 проведете в 37-градусной воде, да еще добавив в нее несколько капель масла лаванды, апельсина или жасмина, неприятные мысли сами собой отступают на задний план. А сразу после этого - в постель в проветренной комнате. Утром вы встаете с ощущением, что вчерашние сложности закончились вместе с прошедшим днем.

Незаменимо тепло и при лечении простудных заболеваний и остаточных явлений после них. Особенно хороши тепловлажные компрессы при бронхите. Они разжижают мокроту и способствуют ее выведению из бронхов. На 100 мл воды берут 2 грамма соды и 1 грамм соли, нагревают раствор до 40 градусов и помещают в паровой ингалятор. Дышат этим паром 10 минут. Можно приготовить отвар на основе ромашки, эвкалипта и тимьяна. Он оказывает активное антибактериальное и противовоспалительное действие, способствует затуханию воспалительного процесса в бронхах. Помогает сочетание таких ингаляций с горчичным компрессом. 30 граммов сухого порошка горчицы растворяют в полулитре воды комнатной температуры и процеженным раствором смачивают салфетку. Затем ее располагают между лопатками, закрывают вощеной бумагой и укрываются пледом. При ежедневном применении компресса в сочетании с ингаляциями значительное улучшение на грани полного выздоровления наступает уже на 4-5-й день.

Почти у каждого из нас есть проблемы со спиной. Унять боли в позвоночнике тоже поможет тепло. Купив в аптеке грязь, вы можете самостоятельно сделать дома грязевую аппликацию. Причем, помимо модных грязей Мертвого моря, есть в продаже куда более дешевые, но ничуть не худшие по качеству грязи Тамани. Дома надо подогреть грязь на водяной бане до 40-45 градусов, нанести на больное место, сверху покрыть льняной тканью, клеенкой и шерстяным пледом. Продолжительность процедуры - от 15 до 30 минут. Потом надо хорошенько вымыться.

Тепло может стать главным помощником в борьбе с миазитом, болями в суставах, заболеваниями периферических нервов. Помимо природных лечебных грязей нам помогут чистый речной песок, глина, даже обычная гречневая крупа. Надо подогреть песок или крупу в духовке до 45-50 градусов, пересыпать в мешочек, сшитый непременно из натуральной ткани, и приложить его к внутренней поверхности предплечья, чтобы проверить, не слишком ли он горяч. Затем положить его на больное место, укрыться пледом и полежать минут 30-40. Лучше делать эту процедуру перед сном. И уж точно нельзя в течение нескольких часов выходить после этого на улицу.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Anne

Интересное

С наступлением осени приходит время перетряхнуть гардероб, чтобы навести в нем порядок и вытащить оттуда хорошо забытое старое, которое может заиграть новыми красками. Недостающие модные детали лучше поискать в магазинах. В моду возвращается стиль 80-х годов - женственные формы, благородные материалы и безупречный крой. Снова в моде облегающий трикотаж, леггинсы и джинсы-дудочки, а на губах обязательна красная помада. Кое-что из этого точно найдется в шкафу. Судите сами - вот самые актуальные вещи: 1. Обувь Этой осенью высокий каблук - обязательный элемент туфель и сапожек. Чем выше, тем лучше...