www.v-vuz.ru

Правила эффективных извинений. Как научиться прощать и просить прощения? Иногда обиды мучают нас годами. Загнанные внутрь негативные эмоции исподволь вредят человеку, делая его раздражительным, провоцируя срывы по поводу и без. Как научиться прощать и просить прощения?Прощение - это освобождение от груза негативных эмоций. Тот, кто с ним расстался, испытывает удивительное облегчение и может идти вперед по жизни, не тратя энергию на бесконечное проживание плохого сценария, однажды произошедшего с ним.Однако не все могут себе признаться в том, что... не хотят прощать. Часто человек держит в себе большое количество обид. Порой бывает, что ими заполнена вся его жизнь. И «отпустить» обиды для него - значит почувствовать эмоциональную пустоту, которую нечем заполнить. Поэтому для начала надо спросить себя: «Что будет со мной, если я прощу? Если некого будет ненавидеть и винить?» И если прощение потенциально принесет с собой скуку, значит, надо сначала разобраться в том, почему ваша жизнь без обид пуста. А если вы решили расстаться с прошлыми обидами, вам помогут несколько практичных приемов.Обратная сторона медали. 1. Извиняйтесь за конкретные вещи. Если вы чувствуете, что в чем-то неправы, прежде всего разберитесь, в чем именно, и говорите собеседнику о факте, за который чувствуете свою вину. Избегайте фразы: «Прости, если что-то не так».2. Признайте свою ответственность. Не ищите себе оправданий, но и не унижайтесь. Вы можете кратко объяснить причину своего поступка. Предложите «возмещение ущерба». Часто слов бывает недостаточно, поэтому прямо спросите, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию? А потом нужно совместно проанализировать случившееся, чтобы не повторять ошибок. 3. Пересмотрите свою роль.Чтобы научиться прощать и отпускать все переживания, связанные с конфликтной ситуацией, необходимо перевести себя из состояния жертвы на позицию участника события. Проанализируйте ситуацию, оцените свои вклад в именно такое развитие событии и сделайте выводы на будущее. 4. Акцентируйте внимание на положительных чертах «обидчика».Задумайтесь, что может дать вам прощение обидчика? Готовы ли вы уже сейчас избавиться от тягостных переживании и сделать шаг навстречу? Чтобы по-настоящему простить, необходимо иметь собственную мотивацию для этого.Постарайтесь зафиксировать витание не на прошлых обидах, а на состоянии здесь и сейчас. Если вас мучают негативные эмоции, выразите их в письме, на словах или в рисунке, но не зацикливайтесь на них. Подумайте о сбоих желаниях и планах, радостных событиях. Освободите в сердце место для радости, любви и прощение станет искренним и настоящим.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Anne

Интересное

Ювелирные изделия по определению не могут быть "однодневками" - это не платье, которое после одного сезона выходит из моды и о котором можно забыть. Да и выбираются украшения совсем по иному принципу, нежели одежда. Но на данный момент зародилась новая тенденция - "повседневные украшения". Очень скоро женщины будут покупать колье и кольца так же спонтанно, как они покупают обувь или блузки. Ювелирные украшения предназначены для жизни, для того, чтобы их носили 24 часа в сутки. Тем более что аксессуары и мода неразделимы. Сегодня называть украшения всего лишь аксессуаром уже нельзя - они превра...