www.v-vuz.ru

Наш психолог Наталья Моргунова расскажет вам, как легко расстаться с любимым человеком. Нужно всего лишь выполнить несколько простых шагов к новой счастливой жизни! Как легко расстаться с любимым человеком Выпусти пар Сначала приведи эмоции в порядок. Делать вид, что ничего не произошло – большая ошибка. Любые чувства, которые накрыли тебя, вроде гнева, страха, обиды и т. п. должны найти выход. Бей грушу, стреляй в тире, представляя вместо мишени своего бывшего, посиди в одиночестве на берегу водоема, рыдай, напейся в хлам с подругами в баре, рассказывая им, какой он нехороший человек. Любыми способами избавься от своего эмоционального груза, чтобы перейти к следующему этапу. Поставь на паузу Не торопись начинать новую жизнь. Нужно время, чтобы «переболеть». Дай себе несколько дней, чтобы привыкнуть к новому состоянию. Устрой себе полную перезагрузку. Не терзай себя вопросами вроде: почему все случилось так? Не поздно ли все вернуть или поезд окончательно ушел? Нет ли моей вины в том, что произошло? Чтобы не поддаваться влиянию дурных мыслей, каждый день начинай с того, что исписывай ручкой или карандашом листы бумаги в течение 10-15 мин. Пиши все, что взбредет в голову, на любую тему. Можете описывать окружающее пространство или выплескивать на бумагу первые пришедшие в голову мысли, образы, воспоминания. Можно задать себе письменные вопросы и дать на них ответы, не задумываясь. Пиши механически. Перечитывать и исправлять текст не обязательно – главное, писать не останавливаясь и не задумываясь. Это поможет твоему сознанию справиться с потоком мыслей, а кроме того, стимулирует умственную деятельность, которая в период расставания может быть подавлена эмоциями. Сделай работу над ошибками Не относись к неудавшимся отношениям как к потерянному времени. Отнесись к этому, как к жизненному опыту, который зачем-то был тебе дан. Сделай из него выводы и в дальнейшем не повторяй совершенных ошибок. Проанализируй, в чем прошлые отношения оказались плохими, а в чем – полезными. Для этого воспользуйся следующим методом. Техника «Письмо партнеру» Найди уединенное место, возьми лист бумаги и ручку. Чтобы легче было написать это письмо, воспользуйся планом.

  • Начни со вступления – обращения к бывшему партнеру. Можно использовать привычные имя или прозвище, а можно так, как тебе хочется обратиться к нему на данный момент.
  • Расскажи о своих переживаниях. Поделись всем, что мучило тебя в прошлом или терзает сейчас: «Я чувствую...»
  • Поделись мыслями, в которых боялась признаться раньше: «Я не могла тебе сказать, что...», « Я часто думала, как мы с тобой...»
  • Поблагодари бывшего возлюбленного за все, что вам было дорого и осталось в твоей памяти как счастливые моменты ваших отношений: «Я благодарю тебя за...», «Я была счастлива, когда...*, «У меня остались приятные воспоминания о том, что...»
  • Вспомни и, самое главное, прости все обиды, недосказанности, проступки и т. д.: «Я прощаю тебе...», «Мне больше не обидно за.. .*
  • Опиши все то, чему ты научилась в этих отношения и забрали с собой, что усвоила как жизненный опыт: «В наших отношениях я поняла, как...» Даже если этот опыт был горьким, пережить эти моменты необходимо.
  • После того, как закончишь письмо, можно сделать с ним что угодно: порвать, сжечь, оставить себе на память. Главное, что в нем остались все чувства и эмоции, связанные с конкретным человеком. Теперь можно начинать новую жизнь!

    Рейтинг: 
    0
    Голосов пока нет

    Добавить комментарий

    CAPTCHA
    This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
    CAPTCHA на основе изображений
    Введите символы, которые показаны на картинке.

    Наши пользователи

    Аватар пользователя Kreams
    Аватар пользователя Marinka
    Аватар пользователя Avgustina
    Аватар пользователя Zak2009
    Аватар пользователя Anne
    Аватар пользователя Kots

    Интересное

    Немало приятных эмоций вызывают у туристов традиционные национальные блюда и знаменитые венгерские вина. Характерно, что наибольшее число лауреатов самой престижной международной премии в области кулинарного искусства "Оскар" проживает сегодня в Венгрии. Традиции венгерской гастрономии закладывались еще в эпоху Великого переселения народов, когда в меню кочевых племен, обитавших на территории нынешней Венгрии, входили, например, высушенные на солнце небольшие лепестки теста размером с рисовое зернышко. Сегодня это блюдо широко распространено и носит название "тархоня". В те же времена, несомне...