www.v-vuz.ru

Если вы придерживаетесь лактово-вегетарианства, в вашем ежедневном рационе присутствуют молочные продукты, сыр, масло, яйца. В этом случае вам беспокоиться не о чем. Все необходимые витамины и микронутриенты вы получаете из пищи в достаточном количестве. Исходя из практики, показатели здоровья - уровень холестерина, сахара, состояние пищеварительной системы - при таком подходе к питанию даже лучше, чем у мясоедов. Ведь большинство из них употребляет и полуфабрикаты - сосиски, колбасы, копчености. А в их состав входят различные добавки, красители, усилители вкуса.

Если вы относите себя к веганам, то есть едите только растительную пищу, ваш рацион обеднен полезными веществами. Вы недополучаете кальций, необходимый для формирования костной системы плода. Ешьте цветную капусту, брокколи. Недостаток железа, нужного для кроветворения, компенсируйте большим количеством гречневой крупы, яблок. Белок замените растительным. Больше всего его в фасоли, горохе, кукурузе, макаронах из муки на основе бобовых (фунчоза).

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Kreams

Интересное

В этом сезоне туника суперпопулярна. Ее можно носить с джинсами, шортами, короткими или длинными юбками, она с успехом заменит мини-платье и дополнит купальный костюм. Очень актуальны туники в этническом и фольклорном стиле, с экзотическим рисунком, щедро украшенные вышивкой, аппликацией и блестками. В моде: 1. Туника из прозрачного шифона с глубоким вырезом, расклешенными рукавами и боковыми разрезами. Украшена аппликацией и узором из пайеток. 2. Удлиненная туника из шифона с боковыми разрезами и длинными шнурами-завязками у горловины. 3. Комфортная туника из хлопка заслуживает внимания модни...