www.v-vuz.ru

Если вы придерживаетесь лактово-вегетарианства, в вашем ежедневном рационе присутствуют молочные продукты, сыр, масло, яйца. В этом случае вам беспокоиться не о чем. Все необходимые витамины и микронутриенты вы получаете из пищи в достаточном количестве. Исходя из практики, показатели здоровья - уровень холестерина, сахара, состояние пищеварительной системы - при таком подходе к питанию даже лучше, чем у мясоедов. Ведь большинство из них употребляет и полуфабрикаты - сосиски, колбасы, копчености. А в их состав входят различные добавки, красители, усилители вкуса.

Если вы относите себя к веганам, то есть едите только растительную пищу, ваш рацион обеднен полезными веществами. Вы недополучаете кальций, необходимый для формирования костной системы плода. Ешьте цветную капусту, брокколи. Недостаток железа, нужного для кроветворения, компенсируйте большим количеством гречневой крупы, яблок. Белок замените растительным. Больше всего его в фасоли, горохе, кукурузе, макаронах из муки на основе бобовых (фунчоза).

Фото: 

Комментарии

Наши пользователи

Аватар пользователя Kira
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Avgustina

Интересное

Выбор воскоплава для осуществления домашней процедуры Воскоплав – прекрасный прибор, который позволяет значительно упростить работу, как мастера, так и новичка в деле удаления волос и сократить время обработки каждой зоны тела. Немногие модели воскоплавов способны не только разогревать воск до нужной консистенции, а и поддерживать нужную температурную величину, чтобы удалить всю лишнюю волосяную растительность за один сеанс. Воскоплавы бывают кассетного, баночного и комбинированного типов. В данной статье речь пойдет о выборе воскоплава, который станет вашим незаменимым помощником в процедур...