www.v-vuz.ru

Если вы придерживаетесь лактово-вегетарианства, в вашем ежедневном рационе присутствуют молочные продукты, сыр, масло, яйца. В этом случае вам беспокоиться не о чем. Все необходимые витамины и микронутриенты вы получаете из пищи в достаточном количестве. Исходя из практики, показатели здоровья - уровень холестерина, сахара, состояние пищеварительной системы - при таком подходе к питанию даже лучше, чем у мясоедов. Ведь большинство из них употребляет и полуфабрикаты - сосиски, колбасы, копчености. А в их состав входят различные добавки, красители, усилители вкуса.

Если вы относите себя к веганам, то есть едите только растительную пищу, ваш рацион обеднен полезными веществами. Вы недополучаете кальций, необходимый для формирования костной системы плода. Ешьте цветную капусту, брокколи. Недостаток железа, нужного для кроветворения, компенсируйте большим количеством гречневой крупы, яблок. Белок замените растительным. Больше всего его в фасоли, горохе, кукурузе, макаронах из муки на основе бобовых (фунчоза).

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Anne

Интересное

Особый шарм придает внешности прическа. Если стрижку пора освежить, сделайте это не накануне праздника, а на неделю раньше. Любая стрижка (длинная или короткая) должна улечься. Что же касается изменения цвета, то специалисты считают: волосы выглядят живее и естественнее, когда после окрашивания они отрастают на 0, 5 - 1 мм. Ангельская головка - это не просто удачная прическа и неповторимый колер, но и здоровые, блестящие волосы. Сделать их такими помогут маски. Потратьте на них час перед мытьем головы. Удобно использовать готовые восстанавливающие маски: для сухих волос - с лецитином и протеин...