Целебная сила тепла
Здоровье и медицина

Целебная сила тепла

О лечебной силе тепла знали еще в языческих славянских племенах, в древних Индии и Китае. Мы любим тепло, поэтому зимой так не хочется вставать по утрам. Но есть способ начать утро бодро и весело.

Организм следует сначала немножко прогреть.

Не вставая с постели, вытяните перед собой руки, интенсивно потрите ладони одна о другую, потом крепко потрите ладонями височные области, шейные позвонки, помассируйте волосистую часть головы. Этот несложный комплекс упражнений приведет к тому, что сосуды расширятся, кровоснабжение головного мозга улучшится, и вы, как следствие, испытаете прилив сил.

Тот же эффект мы получаем и при выполнении физических упражнений. Мышцы начинают вырабатывать тепло, сосуды расширяются, это стимулирует потоотделение, а с потом выводятся вредные продукты обмена, так называемые шлаки, мочевина и молочная кислота. При этом мышцы укрепляются, количество жировой ткани уменьшается, эластичность кожи возрастает. Обильное потоотделение влияет на метаболические процессы, прежде всего, на водно-солевой обмен. В результате исчезают отеки, и фигура приобретает желаемые формы. Это еще одна польза тепла.

Под влиянием тепла активизируются рецепторы кожи, расширяются сосуды и выделяются биологически активные вещества. Все это способствует активизации иммунитета, а в результате повышается устойчивость организма к инфекциям, увеличивается скорость каталитических и ферментативных процессов и, что особенно значимо, стимулируется регенерация тканей. Тепло эффективно действует не только при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, которые чаще всего возникают на фоне снижения иммунитета, но и при недугах, связанных с аллергическими реакциями и заболеваниями кожи.

Все знают, как часто после стрессовых ситуаций возникает желание забраться в теплую ванну. Это потому, что тепло расслабляет. После того, как вы минут 20-30 проведете в 37-градусной воде, да еще добавив в нее несколько капель масла лаванды, апельсина или жасмина, неприятные мысли сами собой отступают на задний план. А сразу после этого – в постель в проветренной комнате. Утром вы встаете с ощущением, что вчерашние сложности закончились вместе с прошедшим днем.

Незаменимо тепло и при лечении простудных заболеваний и остаточных явлений после них.

Особенно хороши тепловлажные компрессы при бронхите.

Они разжижают мокроту и способствуют ее выведению из бронхов. На 100 мл воды берут 2 грамма соды и 1 грамм соли, нагревают раствор до 40 градусов и помещают в паровой ингалятор. Дышат этим паром 10 минут. Можно приготовить отвар на основе ромашки, эвкалипта и тимьяна. Он оказывает активное антибактериальное и противовоспалительное действие, способствует затуханию воспалительного процесса в бронхах. Помогает сочетание таких ингаляций с горчичным компрессом. 30 граммов сухого порошка горчицы растворяют в полулитре воды комнатной температуры и процеженным раствором смачивают салфетку. Затем ее располагают между лопатками, закрывают вощеной бумагой и укрываются пледом. При ежедневном применении компресса в сочетании с ингаляциями значительное улучшение на грани полного выздоровления наступает уже на 4-5-й день.

Почти у каждого из нас есть проблемы со спиной. Унять боли в позвоночнике тоже поможет тепло.

Купив в аптеке грязь, вы можете самостоятельно сделать дома грязевую аппликацию. Причем, помимо модных грязей Мертвого моря, есть в продаже куда более дешевые, но ничуть не худшие по качеству грязи Тамани. Дома надо подогреть грязь на водяной бане до 40-45 градусов, нанести на больное место, сверху покрыть льняной тканью, клеенкой и шерстяным пледом. Продолжительность процедуры – от 15 до 30 минут. Потом надо хорошенько вымыться.

Тепло может стать главным помощником в борьбе с миазитом, болями в суставах, заболеваниями периферических нервов.

Помимо природных лечебных грязей нам помогут чистый речной песок, глина, даже обычная гречневая крупа. Надо подогреть песок или крупу в духовке до 45-50 градусов, пересыпать в мешочек, сшитый непременно из натуральной ткани, и приложить его к внутренней поверхности предплечья, чтобы проверить, не слишком ли он горяч. Затем положить его на больное место, укрыться пледом и полежать минут 30-40. Лучше делать эту процедуру перед сном. И уж точно нельзя в течение нескольких часов выходить после этого на улицу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *