Беременность и дети

Почему ребенок плохо спит по ночам?

Что может быть милее, как наблюдать за спящим ребенком. Тот момент когда в доме царит тишина и покой для многих мам бывает только в мечтах… Почему дети плохо спят ночами и что с этим делать?

Высказывание “спит как младенец” вызывает у вас недопонимание, бессонные ночи стали привычными вы забыли что значит проснуться с лучами солнца, а не подскочить с кровати из-за крика малыша, тогда эта статья точно для вас.

Давайте разбираться почему детский сон бывает не спокойным и как с этим бороться?!

Для начала поэтапно разберем сон малыша.

Всем известно что сон ребенка значительно отличается от сна взрослого человека. Активная фаза сна ребенка занимает приблизительно 60%, в этот момент ребенка можно легко разбудить.

Но в момент когда наступает фаза глубокого сна, ребенка разбудить практически не возможно, ему не страшны ни громкие звуки, ни передвижения, отсюда и появилось высказывание”спит как младенец”. Но проблема в том что в среднем такой сон длится не более 50 минут.

Почему-ребенок-плохо-спит-по-ночам2

С возрастом у ребенка фаза глубокого сна становится длительнее, а фаза поверхностного уменьшается.

Время сна ребенка.

По общей продолжительности самый долгий сон выпадает на первый месяц жизни малыша. Ребенок в основном находится в сонном состоянии и просыпается только лишь для того чтоб утолить голод. С каждым месяцем время бодрствования малыша увеличивается и уже к 3-м годам малыш спит не более 12 часов в сутки.

ВОЗРАСТ РЕБЕНКАПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА
1 – 3 месяца16 – 18 часов
3 – 6 месяцев15 – 17 часов
6 – 9 месяцев13 – 15 часов
9 – 12 месяцев12 – 14 часов
12 – 18 месяцев11 – 13 часов
2 года10 – 12 часов
3 года9 – 12 часов

В данной таблице показаны нормы сна для ребенка по возрасту, но не каждая мама согласится с данными цифрами, ведь столько вопросов и жалоб о том что ребенок плохо спит.

Давайте рассмотрим несколько вариантов почему же ребенок может плохо спать:

1. Ребенок засыпает с трудом

  • Эмоциональное возбуждение

Причина плохого сна малыша может заключаться в его эмоциональном состоянии, ребенок в течении дня мог сильно перевозбудиться, а успокоиться самостоятельно у него не выходит. Даже положительные эмоции в виде новой игрушки могут вызвать сильные эмоции у малыша и мешать спокойному сну.

Постарайтесь не давать ребенку сильно эмоционировать перед сном, включайте спокойную тихую музыку и менее впечатлительные мультфильмы. Перед снов делайте малышу ванну с эфирными маслами успокаивающей лаванды или ромашки. Разговаривайте с ребенком, придумайте свои ритуалы перед сном которые будете повторять ежедневно.

Почему-ребенок-плохо-спит-по-ночам3
  • Не потратил энергию

День был слишком спокойный и ребенок не успел устать. У детей намного больше энергии чем у взрослого человека, и если ребенок провел день пассивно, то он вряд ли захочет спать, ведь он полон энергии и готов играть.

Побольше гуляйте с малышом, играйте в активные игры, но не переусердствуйте. Помните что ребенок должен устать, а е перевозбудиться пред сном.

Почему-ребенок-плохо-спит-по-ночам1
  • Перепутал день с ночью

У каждого человека при наступлении ночи срабатывает биологический механизм благодаря которому ночью нас клонит в сон, а утром мы пробуждаемся. Но формирование этого механизма происходит в первый год жизни человека, поэтому у младенцев биоритм может с легкостью сбиться.

Каждое утро открывайте шторы, чтобы в доме было светло. А перед сном отключайте все светящие предметы и звуки делайте потише.

2. Малыш очень часто просыпается

Каждая мама хотя бы рас столкнулась с тем что только уложив ребенка и начав заниматься своими делами тут же вынуждена все прервать и идти снова усыплять ребенка, который проснулся через 5 мнут после того как лег в кроватку. Рассмотрим причины таких быстрых пробуждений.

  • Ребенку не хватило времени крепко уснуть

Если вы укачиваете ребенка на руках, то не спешите ложить его в кроватку как только он закрыл глазки, покачайте еще несколько минут, для того чтоб ребенок успел покрепче уснуть.

Почему-ребенок-плохо-спит-по-ночам4
  • Ребенок испытывает дискомфорт

Убедитесь комфортно ли ребенку в пижаме, не холодная ли постель, не мешают ли игрушки в постели и достаточно ли удобная подушка?!

У грудничков поверхность матраса должна быть достаточно твердой, подушку можно в принципе исключить и лишние предметы в виде милых мягких игрушек тоже следует убрать из кроватке.

  • Возрастные причины

У детей в возрасте до 3х месяцев частыми причинами бессонницы являются колики связанные с пищеварением, которые мешают спать малышу. С возрастом появляются другие причины пробуждения детей, режущиеся зубки страхи и т.п.

В данном случае можно только облегчить симптомы и помочь ребенку и себе с ночным спокойствием. В момент куликов делайте ребенку массаж животика, а так же отлично помогает укропная водичка.

Когда начинают резаться зубки можно приобрести различные прорезыватели и гели для десен.

От страхов ребенка можно оградить разговорами, заботой и любовью.

Почему-ребенок-плохо-спит-по-ночам5
  • Ребенку нужна мама

Если ребенок долгое время спал с вами и вы решили его приучать спать отдельно, то будьте готовы к тому что малышу будет нужна мама, ведь он привык просыпаться и запатьть рядом с вами.

  • Микроклимат в комнате

Обязательно следите за тем чтоб в комнате не было слишком жарко или холодно, а так же слишком сухой или слишком влажный воздух тоже не даст малышу спать спокойно. Всего должно быть в меру.

Следите за микроклиматом в комнате и вовремя проветривайте помещение.

Почему-ребенок-плохо-спит-по-ночам6

Помните о том что каждый ребенок индивидуален, не нужно пытаться сравнить его с детьми друзей и таким образов пытаться подстроиться. Научитесь слышать своего малыша и понимать в чем именно ему нужна ваша поддержка и помощь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *