Нужно всего лишь выполнить несколько простых шагов к новой счастливой жизни!
Как легко расстаться с любимым человеком:
- Выпусти пар Сначала приведи эмоции в порядок.
- Делать вид, что ничего не произошло – большая ошибка.
- Любые чувства, которые накрыли тебя, вроде гнева, страха, обиды и т. п. должны найти выход.
- Бей грушу, стреляй в тире, представляя вместо мишени своего бывшего, посиди в одиночестве на берегу водоема, рыдай, напейся в хлам с подругами в баре, рассказывая им, какой он нехороший человек.
Любыми способами избавься от своего эмоционального груза, чтобы перейти к следующему этапу.
- Поставь на паузу. Не торопись начинать новую жизнь. Нужно время, чтобы «переболеть». Дай себе несколько дней, чтобы привыкнуть к новому состоянию.
- Устрой себе полную перезагрузку. Не терзай себя вопросами вроде: почему все случилось так? Не поздно ли все вернуть или поезд окончательно ушел? Нет ли моей вины в том, что произошло?
Чтобы не поддаваться влиянию дурных мыслей, каждый день начинай с того, что исписывай ручкой или карандашом листы бумаги в течение 10-15 мин. Пиши все, что взбредет в голову, на любую тему. Можете описывать окружающее пространство или выплескивать на бумагу первые пришедшие в голову мысли, образы, воспоминания. Можно задать себе письменные вопросы и дать на них ответы, не задумываясь. Пиши механически. Перечитывать и исправлять текст не обязательно – главное, писать не останавливаясь и не задумываясь. Это поможет твоему сознанию справиться с потоком мыслей, а кроме того, стимулирует умственную деятельность, которая в период расставания может быть подавлена эмоциями.
Сделай работу над ошибками Не относись к неудавшимся отношениям как к потерянному времени. Отнесись к этому, как к жизненному опыту, который зачем-то был тебе дан. Сделай из него выводы и в дальнейшем не повторяй совершенных ошибок. Проанализируй, в чем прошлые отношения оказались плохими, а в чем – полезными.
Для этого воспользуйся следующим методом.
Техника «Письмо партнеру» Найди уединенное место, возьми лист бумаги и ручку. Чтобы легче было написать это письмо, воспользуйся планом.
Начни со вступления – обращения к бывшему партнеру. Можно использовать привычные имя или прозвище, а можно так, как тебе хочется обратиться к нему на данный момент.
Расскажи о своих переживаниях. Поделись всем, что мучило тебя в прошлом или терзает сейчас: «Я чувствую…»Поделись мыслями, в которых боялась признаться раньше: «Я не могла тебе сказать, что…», « Я часто думала, как мы с тобой…»
Поблагодари бывшего возлюбленного за все, что вам было дорого и осталось в твоей памяти как счастливые моменты ваших отношений: «Я благодарю тебя за…», «Я была счастлива, когда…*, «У меня остались приятные воспоминания о том, что…»
Вспомни и, самое главное, прости все обиды, недосказанности, проступки и т. д.: «Я прощаю тебе…», «Мне больше не обидно за.. .*
Опиши все то, чему ты научилась в этих отношения и забрали с собой, что усвоила как жизненный опыт: «В наших отношениях я поняла, как…»
Даже если этот опыт был горьким, пережить эти моменты необходимо.
После того, как закончишь письмо, можно сделать с ним что угодно: порвать, сжечь, оставить себе на память. Главное, что в нем остались все чувства и эмоции, связанные с конкретным человеком. Теперь можно начинать новую жизнь!
